辛辣食物
(\7y!`1c/fy1.hk紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。
4\)p4m7t2j#j$T9V&v即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
/R-M7N @!E(J;N)YYL.香港
"E7p2u2`$o:M']6x&lYL.香港對策：
%g6E.v)d0Q/U;oYL.香港對於腸胃不好或是身體燥熱的人來說，如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, (t'L [$Z0l9j*y

)r*j!Q*N,X'U+Z/`$H;[二手家俬 電器 廚具 送贈 買賣市場   問路巧克力y1.hk3T'\7b+y9t W!u*r$P
大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。y1.hk,]([5m8?9F1E.L
元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, !e6G$V#p*T%`3B5O
對策：元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, %m4q+H7\5n1M+e'~.o
在巧克力品種的選擇上，最好是黑巧克力。這是因為，黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。
.@(n#h&@3i p%DYL.香港此外，黑巧克力還有降壓、預防動脈粥樣硬化的作用。但是，再好的東西也不能吃太多,每天最多只能吃兩小塊。
$l%I"h/F:?-~:Y8^4w
3S Y [$@%n8x)@+s二手家俬 電器 廚具 送贈 買賣市場   問路.

油炸食品%g/S)u/z!`7L9v)^
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質,這種物質很難消化。
.q#r*V7s.g:T-y&K:O&?美國佛羅里達州奧蘭多市營養學家Tara Gidus說：“如果你已經患有胃腸炎等方面的疾病，那麽尤其要註意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適症狀，比如反胃、腹瀉等。”YL.香港5\8E O#}6J6q!v$].f

+f6i*r4I4R)d$GYL.香港對策：
.^4z$X"u7a元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, 其實要滿足口腹之欲，放棄油炸也能獲得可口的感覺，比如想獲得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以尋找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或選擇吃低脂或無脂食品，比如脆餅乾、空心的爆米花等。元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, :\'c1g!c)Z)j;E+N&_
.i/u4^(z C0`!M$N*@
柑橘汁YL.香港(B-z:O8q7v4M4k6H3e"c
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。)R8~!Y,v0G#F
如果你早晨起來後，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要註意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
9u(r4k:T9~4T2a'f(`二手家俬 電器 廚具 送贈 買賣市場   問路!|&D8Y0O&W4U(y1d#h
對策：*F)K c7f1y,K&["K.h)M-q
柑橘汁含有大量的維生素C，適宜經常飲用，只要選對飲用的時間就不用擔心刺激食道的問題了。飲用柑橘汁之類酸果汁的最佳時間是隨餐，或者在兩餐之間。

西蘭花和捲心菜二手家俬 電器 廚具 送贈 買賣市場   問路,l1O#j9I"E&g4y \)c
西蘭花和捲心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。YL.香港1V8s.I'F5D0Q(h/s/J%g
但即使富含膳食纖維和多種營養素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導致腸胃內多餘的氣體累積。
+c,l.b0z4x:ry1.hk)x-s:F8Z6f Q1k
對策：YL.香港:F"Y.}7P6s
解決問題的方法很簡單，只要在吃之前，將它們在熱水中焯一下，使其變軟，這樣便可以使產生氣體的硫磺混合物失去作用。這兩種蔬菜最適合涼拌和烹炒。;?#Q3f,u5A%i2o/[
5O&L&]6t(z+a%S+F+Z
豆類YL.香港+h,u+n!T1d.{
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。$W'K.B6C!g/H4G'Q
嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因為豆制品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
:p!^6I9i I;B3t
4|(u.]#p1F!F對策：%q1i q5p7^0A
以湯的形式烹飪豆類，對消化這類食物是有幫助的，通過補充水分，有助於消化豆里面含有的大量纖維，或者延長烹飪時間。另外就是要逐漸把豆類食品增加到飲食中，這樣會慢慢增加消化豆類所用的酶的需求，而不會出現副作用。

奶油土豆泥
7N/@2e0Y3R5b L7l土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什麽當提到所謂的“方便食物”時，土豆泥總被列為榜首的原因。元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, '_)r&L W:y%e+V+Q2c"n
但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那麽想象中那麽好了。在美國，有3000～5000萬乳糖不耐受的人，但是如果你也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥。這是因為，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。YL.香港'M6Y$T"{/S#j3`

)P!V(l.X!z8q%Y4{)GYL.香港對策：
8F2T0]"f+{"?1G)_y1.hk最好不要購買外賣的土豆泥，自己在家完全可以用新鮮的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的純味土豆泥。
;J,h&T"J4Y)I&P,`;u$i2I$Oy1.hk
0T&J!l3T4[8K)R;y,@生洋蔥y1.hk2t*C&P5\&k
洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。
(I(p+c7p6a9{/V XYL.香港'@.r6e%f-p'M4H0M8w
對策：
3R7L+`.D(i/|4B7?6x F元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, 美國營養學專家瑪麗賴安建議，吃這些食物時可以生熟混合的烹飪方法，這樣可以使你不僅能收獲健康，而且不用遭受負面的影響。

冰激凌
1m'Z*t!q7o4D(m7vYL.香港沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當你腹脹、腹部絞痛、脹氣時，這些身體的反應就是告訴你要遠離這些富含乳制品的食物。
0^/\3h#C'g元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, 像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之後卻會導致食欲下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環。
9I!q,c#i&|8E,k(j R8k二手家俬 電器 廚具 送贈 買賣市場   問路1\*n'g O0Q$~-M1B/X*G
對策：
'P0x%S7X!@元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, 如果你不想放棄涼爽的冰凍食品，那麽惟一的解決辦法就是改吃無乳糖的冰凍食物，比如使用豆類、米粉煮成的糊糊。
5?6h2A4].?(t*D7w!])d0M但是即使你不是乳糖不耐受，冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滯留的時間比其他食物都長。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, 0N/V0}:i.A1H/i2c
y1.hk/A0^:j5K!T;~.I*m

:@2H(i#k)s&z(M/X元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站,
2]9L8[*s"U+M'L9C8i'j*R元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, Extracted from NSC