辛辣食物
'e&[%W4V!z9i;U元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, 紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。二手家俬 電器 廚具 送贈 買賣市場   問路0q)I,l9X9l1J$t
即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, .G$q8e:|6E+[(T'A
YL.香港)\7|-`3H%[*~5?4W.H4t
對策：二手家俬 電器 廚具 送贈 買賣市場   問路2B;~#K)o4T,H
對於腸胃不好或是身體燥熱的人來說，如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, )H(^;a k*M#g%u Y9i/c
二手家俬 電器 廚具 送贈 買賣市場   問路:z9F%w;C3y#f.j1Y"R3[
巧克力
+Q$B.y5t/A;`YL.香港大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
!y5[%W5[)[)e#bYL.香港
+n l F9s2K(p t二手家俬 電器 廚具 送贈 買賣市場   問路對策：元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, 8b:j7~&b7E-X)E"~2a
在巧克力品種的選擇上，最好是黑巧克力。這是因為，黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。y1.hk4L!S'y3H+T-B
此外，黑巧克力還有降壓、預防動脈粥樣硬化的作用。但是，再好的東西也不能吃太多,每天最多只能吃兩小塊。元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, &`(L*p+I-j!v

!O'j:e+P8`7j:B6W.

油炸食品
"|+B"X9B+V!m:h&R0{YL.香港像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質,這種物質很難消化。二手家俬 電器 廚具 送贈 買賣市場   問路7W"G2U7O3k)I,g-^7}
美國佛羅里達州奧蘭多市營養學家Tara Gidus說：“如果你已經患有胃腸炎等方面的疾病，那麽尤其要註意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適症狀，比如反胃、腹瀉等。”
-K2u/y,V1Y!u!U,N元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站,
4q%o&a+p!`1qy1.hk對策：*?;W5[-Q$X/n6m)u
其實要滿足口腹之欲，放棄油炸也能獲得可口的感覺，比如想獲得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以尋找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或選擇吃低脂或無脂食品，比如脆餅乾、空心的爆米花等。
3~(K#}"M*~.~元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站,
!G/P7?4q;x$t&h/?9^,xy1.hk柑橘汁
`-].I(x#O*@.o酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。
7S:B"J&o Q:M:E/x#\二手家俬 電器 廚具 送贈 買賣市場   問路如果你早晨起來後，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要註意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, 6|;H9P-G6n%P

;];}+A3l%U2X3P.v6k `+n二手家俬 電器 廚具 送贈 買賣市場   問路對策：
%D!d.P0z4^2o1Q({1I;i柑橘汁含有大量的維生素C，適宜經常飲用，只要選對飲用的時間就不用擔心刺激食道的問題了。飲用柑橘汁之類酸果汁的最佳時間是隨餐，或者在兩餐之間。

西蘭花和捲心菜
7D&l#d%v+^9R2_y1.hk西蘭花和捲心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。
6f3B"@.i4a:f#A8B元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, 但即使富含膳食纖維和多種營養素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導致腸胃內多餘的氣體累積。
%Z(Q!S*O.u2o元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站,
2x%S5f+p4_,Ny1.hk對策：
#]6a8y._ _%d3C1\解決問題的方法很簡單，只要在吃之前，將它們在熱水中焯一下，使其變軟，這樣便可以使產生氣體的硫磺混合物失去作用。這兩種蔬菜最適合涼拌和烹炒。;F)I.|)k(K7u9d#})}
)v:`4b#_&O#e2{%L
豆類
#p"k!y&@2y!E4j二手家俬 電器 廚具 送贈 買賣市場   問路豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, )O$x#{;F4f'H:q4i
嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因為豆制品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。二手家俬 電器 廚具 送贈 買賣市場   問路,]8n(h:t%|&x9d,J2t'S
+{7s#c9J(f ` z"O
對策：
%z5l1i)D#q+\6X4v&y(^)fYL.香港以湯的形式烹飪豆類，對消化這類食物是有幫助的，通過補充水分，有助於消化豆里面含有的大量纖維，或者延長烹飪時間。另外就是要逐漸把豆類食品增加到飲食中，這樣會慢慢增加消化豆類所用的酶的需求，而不會出現副作用。

奶油土豆泥
5d)`6};a6Q9[$V!s#~YL.香港土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什麽當提到所謂的“方便食物”時，土豆泥總被列為榜首的原因。
%b"q3v1x(L ?3]%}8N;By1.hk但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那麽想象中那麽好了。在美國，有3000～5000萬乳糖不耐受的人，但是如果你也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥。這是因為，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。
8Y1F4j:F;w(]!w3A/J!q:Y二手家俬 電器 廚具 送贈 買賣市場   問路y1.hk9I%z9^:D9C
對策：
3d-A"m,P8r5Q3j8IYL.香港最好不要購買外賣的土豆泥，自己在家完全可以用新鮮的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的純味土豆泥。
,s4T,W'[3S3^8M7D二手家俬 電器 廚具 送贈 買賣市場   問路"{.G0x5T-G-g$j1D
生洋蔥
:m*@7`7T(O9[3q*I+X元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, 洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。
5L&Z)?8O8c)y4Jy1.hk){(G5}&U+C3`
對策：二手家俬 電器 廚具 送贈 買賣市場   問路(w-k%F5O.T2d1}
美國營養學專家瑪麗賴安建議，吃這些食物時可以生熟混合的烹飪方法，這樣可以使你不僅能收獲健康，而且不用遭受負面的影響。

冰激凌
.O$w(s#N!L+M3N元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, 沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當你腹脹、腹部絞痛、脹氣時，這些身體的反應就是告訴你要遠離這些富含乳制品的食物。
,k!|:^5y;@ i)@:v像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之後卻會導致食欲下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環。元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, !E ]*{-V!j"c-s
YL.香港%x0{.A'L.I1m6l
對策：y1.hk/l!N%r"_5[#b!F&A(},L
如果你不想放棄涼爽的冰凍食品，那麽惟一的解決辦法就是改吃無乳糖的冰凍食物，比如使用豆類、米粉煮成的糊糊。
2H;o$`9h!|'w%J'G3p但是即使你不是乳糖不耐受，冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滯留的時間比其他食物都長。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。
%M,]&S%g&x0V$|-I/Q7}'U二手家俬 電器 廚具 送贈 買賣市場   問路'r&y/a#S-|5H$?-n
2z7e%V,@9i;_.j:E Y2q
-s"g.j0i(c6_0b!\;w
Extracted from NSC